'목-어깨-허리-무릎' 한쪽만 아프고 불편한 사람들이 있어요. 왜그럴까요? 그 답은 골반과 고관절에 있습니다. 골반과 고관절을 이해하고 구분해서 운동해야 해요. 기승전운동에서 통합적인 솔루션 운동비법을 공개합니다. https://www.youtube.com/watch?v=44bWM7f_ii4&t=589s

운전을 하면 허리가 아픈 사람이 있다. 왜 그럴까? 운전이 척추와 골반, 무릎까지 통증, 다리 쥐를 오게 하는 주범이다!! 바로 체형이 다 망가지기 때문!! 기승전운동이 운전하기 전! 운전 한 후! 해야 하는 쉽고 재밌는 운동을 알려줍니다!! https://www.youtube.com/watch?v=hIhjcGdwuwo&t=92s

나비가 날개지듯 하듯 움직이는 골반관절이 있어요. 생활을 하면서 그리고,헬스, 요가 등을 하면서잘 사용하지 않는 관절입니다. 관절은 사용하지 않으면굳게 되어있어요. 그러면 통증은 자연스레 찾아옵니다. 알 수 없는 요통이 그래요. 병원에 갔는데척추에 전혀 문제가 없다고 해요.그런데 허리는 아퍼.. 천장 관절의 나비 움직임 꼭 해보세요. 도움이 많이 되실거에요. https://www.youtube.com/watch?v=s5MULdlNZZY 유튜브에서 기승전운동을 검색하셔도 됩니다. 요통 지혜롭게 날려버리세요~

X-ray, MRI를 찍어도 척추에 병원에서는 문제가 없단다. 알 수 없는 요통!도대체 뭐가 문제야!! 모든 통증 완화 교정운동은골반운동부터 시작해야 합니다. 첫 단추와 같은 우리 인체의 중심부이기 때문이죠. 골반 뒤틀림, 골반 삐뚤어짐, 골반 부정렬로인한 골반 뒤쪽 통증이골반 뒤쪽 통증의 원인입니다.https://www.youtube.com/watch?v=K7mTZPWlvPw 마치 요통 같죠. 기승전운동은 생활상의 통증을 해결하는최적의 운동방법을 제시합니다. 많은 분들의 요청으로골반교정운동 시리즈의첫 영상을 올렸습니다. 내 몸관리는 나 자신이 이해해서평생 스스로 관리하는 겁니다. https://www.youtube.com/watch?v=K7mTZPWlvPw 계속 골반운동은 다양합니다.시리즈가 계속 올라..

허리통증은 왜 찾아오는 것일까요? 왜 20대에는 괜찮다가 나이가 들면서 갑자기 통증이 찾아 올까요? 허리 통증이 오면 먼저 찾는 것은 병원입니다. 어떤 경우에는 X-ray나 MRI를 통해서도 문제가 없다고 하고 다른 경우에는 디스크 돌출이나 척추관 협착증으로 진단 받는 경우가 있습니다. 병원에서 진단을 받는 건 중요합니다. 나의 상태를 확인 할 필요는 있기 때문입니다. 척추에 가해진 충격이 없는데 왜 이런 상황이 올까 궁금해하시는 분들이 많습니다. 중년으로 접어들면서 척추의 노화 때문이라고 생각하시는 분들도 있습니다. 하지만, 60대가 되어서도 허리의 통증 없이 건강한 척추로 살아가시는 분들도 있습니다. 그렇기 때문에 단지 노화의 문제로 국한시킬 순 없습니다. 척추는 관리의 문제입니다. 척추의 관리를 올..

경추 디스크의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 경추는 목에 있는 척추를 말합니다. 우선 경추의 문제를 해결하기 위해서는 척추의 구조를 이해해야 합니다. 척추는 경추7개, 흉추12개, 요추5개, 천추1개(5개), 미추1개로 구성되어 있습니다. 보통 디스크나 협착증이 오는 부위는 경추와 요추입니다. 바로 목과 허리부분입니다. 그러면 왜 등쪽에 있는 흉추에는 문제가 발생하지 않을까요? 흉추에 디스크나 협착증이 발생하는 경우는 극히 드뭅니다. 흉추에 통증이 있는 사람은 사고로 인한 충격이나 무거운 물건을 잘 못 든 경우가 아니고서 문제가 잘 발생하지 않습니다. 목에 통증은 왜 올까요? 결론부터 말씀드리면 목의 통증은 척추의 구조적인 문제라고 보시면 됩니다. 구조적인 문제라고 하는 것은 만성적으로 굳어져 체형으로 ..